ブログトップ | ログイン

Challenge for dream !

dreamk.exblog.jp

夢に向かってチャレンジ!

No.73 ランニング

 2011年9月10日 土曜日  晴れ

今日の日経新聞のプラス1何でもランキングは「ランニングを長続きさせる方法は・・・」です。
1位が「専用のシューズ、ウエアをそろえる」
2位が「仲間を作る」と「日記を付ける」
4位が「食べ物や観光を楽しめる大会にエントリーする」
5位が「気持ち良く走れるコースを見つける」
6位が「体重や体脂肪率を毎日計測し、ダイエット効果を知る」
7位が「フォームや呼吸法などを専門家・教則本から学ぶ」
8位が「無理せず疲れたらウオーキングを交える」
9位が「頑張ったときはビールや甘味など自分に褒美を与える」
10位が「スピードや走行距離を他人と比べずマイペースで走る」

スポーツの秋です。
ランニングを始めましょう。すでにランニングをしている方は続けましょう。
by Challenge-dream | 2011-09-10 13:01 | ランニング

by Challenge-dream